Trainingstagebuch
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"Es soll ja Leute geben die müssen essen um laufen zu können. ....ich laufe lieber um essen zu können."
| Laufwettbewerbe Marathondistanz (M): 42,195 km Halbmarathon (HM): 21,095 km und Sonstige |
||||||||
| Datum | Start -Nr. |
Web Link |
Veranstaltung | Netto - Zeit |
Brutto - Zeit |
Gesamt platz |
Platz in AK |
|
| 66 | ||||||||
| 65 | 15.04.2017 | 16733 |  |
71. Internationaler Paderborner Osterlauf(10km) | 01:05:46 | 01:06:44 | 3512 | 268 |
| 64 | 02.04.2017 | 34539 | |
37. Berliner Halbmarathon (HM) | 02:32:26 | 02:38:34 | 14669 | 2068 |
| 63 | 11.05.2016 | - | |
11. Hidden Run BMW in Leipzig | - | - | - | - |
| 62 | 31.12.2015 | 1132 | |
34. Silvesterlauf Werl - Soest 2015 (15km) | 01:38:52 | 01:40:49 | 2509 | 391 |
| 61 | 08.11.2015 | 1239 | |
RUNWAY 06 - 6. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km | - | 01:02:45 | 706 | 101 |
| 60 | 08.05.2015 | 807 | |
28. Residenz - Abendlauf (10km) | 01:12:57 | 368 | 44 | |
| 59 | 26.04.2015 | 413 | |
44. Hermannslauf 2015 (31,1 km) | 03:54:59 | 5130 | 662 | |
| 58 | 04.04.2015 | 16084 | |
69. Internationaler Paderborner Osterlauf(10km) | 01:03:19 | 01:03:49 | 2264 | 249 |
| 57 | 29.03.2015 | 19874 | |
35. Berliner Vattenfall Halbmarathon (HM) | 02:23:32 | 02:55:05 | 20344 | 1847 |
| 56 | 31.12.2014 | 1049 | |
33. Silvesterlauf Werl - Soest 2014 (15km) | 01:32:05 | 01:32:30 | 2308 | 356 |
| 55 | 02.11.2014 | 1170 | |
RUNWAY 06 - 5. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km | - | 01:02:58 | 901 | 75 |
| 54 | 12.10.2014 | 1986 | |
Halbmarathon Leipzig 2014 | 02:16:08 | 1012 | 64 | |
| 53 | 27.04.2014 | 2175 | |
43. Hermannslauf 2014 (31,1 km) | 04:01:32 | 5578 | 701 | |
| 52 | 19.04.2014 | 17185 | |
68. Internationaler Paderborner Osterlauf(10km) | 01:01:11 | 01:03:09 | 2222 | 193 |
| 51 | 30.03.2014 | 18672 | |
34. Berliner Vattenfall Halbmarathon (HM) | 02:31:15 | 02:44:26 | 13649 | 1838 |
| 50 | 31.12.2013 | 481 | |
32. Silvesterlauf Werl - Soest 2013 (15km) | 01:37:23 | 01:40:19 | 3302 | 364 |
| 49 | 10.11.2013 | 1201 | |
RUNWAY 06 - 4. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km | - | 01:02:05 | 927 | 79 |
| 48 | 13.10.2013 | 1986 | |
Halbmarathon Leipzig 2013 | 02:17:53 | 919 | 69 | |
| 47 | 25.06.2013 | 454 | |
JOGGING POINT- Jahr-100Lauf am Möhnesee (15km) | 01:32:06 | 01:34:06 | 811 | 101 |
| 46 | 28.04.2013 | 3019 | |
42. Hermannslauf 2013 (31,1 km) | 03:57:49 | 04:03:12 | 5332 | 704 |
| 45 | 07.04.2013 | 18751 | |
33. Berliner Vattenfall Halbmarathon (HM) | 02:21:09 | 02:47:24 | 12886 | 1719 |
| 44 | 30.03.2013 | 11133 | |
67. Internationaler Paderborner Osterlauf(10km) | 01:00:51 | 01:00:57 | 2569 | 176 |
| 43 | 04.11.2012 | 1073 | |
RUNWAY 06 - 3. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km | - | 01:02:58 | 899 | 148 |
| 42 | 29.04.2012 | 1748 | |
41. Hermannslauf 2012 (31,1 km) | 04:03:06 | 5416 | 970 | |
| 41 | 01.04.2012 | 17947 | |
32. Berliner Vattenfall Halbmarathon (HM) | 02:17:27 | 02:35:57 | 13437 | 2518 |
| 40 | 06.11.2011 | 821 | |
RUNWAY 06 - 2. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km | - | 01:04:34 | 738 | 107 |
| 39 | 19.11.10 | - | |
9. Hidden-Night-Run in Nümbrecht bei Nacht | - | - | - | - |
| 38 | 24.10.10 | 564 | |
RUNWAY 06 - 1. Paderborn-Lippstadt Airport-Run 10km | - | 01:01:14 | 568 | 74 |
| 37 | 30.06.10 | - | |
8. HiddenRun Friedrichshafen - Bregenz / D - Österreich | - | - | - | - |
| 36 | 25.04.10 | 1436 | |
39. Hermannslauf 2010 (31,1 km) | 03:55:05 | 03:59:49 | 4686 | 823 |
| 35 | 18.04.10 | 8038 | |
FISHERMAN´S FRIEND STRONGMAN RUN 2010 (ca.23km ) | 03:38:05 | 03:40:33 | 4404 | _ |
| 34 | 03.04.10 | 21128 | |
64. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) | 02:12:47 | 02:13:11 | 1229 | 257 |
| 33 | 06.02.10 | - | |
HiddenRun "Reissdorf"-Special Köln | - | - | - | - |
| 32 | 26.01.10 | - | |
7. HiddenRun WIEN / Österreich | - | - | - | - |
| 31 | 31.12.09 | 1136 | |
28. Silvesterlauf Werl - Soest 2009 (15km) | 01:32:40 | 01:33:12 | 2858 | 538 |
| 30 | 05.09.09 | - | |
6. HiddenRun Luxemburg | - | - | - | - |
| 29 | 26.04.09 | 1858 | |
38. Hermannslauf 2009 (31,1 km) | 03:50:49 | 03:51:15 | 4019 | 849 |
| 28 | 11.04.09 | 21209 | |
63. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) | 02:18:52 | 02:19:07 | 1159 | 202 |
| 27 | 31.12.08 | 1054 | |
27. Silvesterlauf Werl - Soest 2008 (15km) | 01:29:14 | 01:31:11 | 2891 | 527 |
| 26 | 28.09.08 | 27241 | |
35. Real,- Berlin - Marathon 2008 (M) | 04:39:29 | 04:42:43 | 23548 | 4336 |
| 25 | 31.05.08 | - | |
4. HiddenRun Landschaftspark Duisburg | - | - | - | |
| 24 | 18.05.08 | 2286 | |
6. Karstadt Marathon 2008 (M) | 04:29:48 | 04:31:41 | 1153 | 223 |
| 23 | 27.04.08 | 1894 | |
37. Hermannslauf 2008 (31,1 km) | 03:30:26 | 03:39:48 | 4182 | 746 |
| 22 | 22.03.08 | 20215 | |
62. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) | 02:02:42 | 1331 | 262 | |
| 21 | 02.03.08 | 120 | |
3. OEGER-Marathon Antalya 2008 (TR) (M) | 04:30:42 | 253 | 44 | |
| 20 | 21.10.07 | 706 | |
4. TUI Marathon Palma de Mallorca (ES) (M) | 04:18:48 | 04:21:21 | 628 | 182 |
| 19 | 30.09.07 | 20075 | |
34. Real,- Berlin - Marathon 2007 (M) | 04:29:26 | 04:32:00 | 20311 | 4629 |
| 18 | 13.05.07 | D1368 | |
4. Karstadt RuhrMarathon 2007 (M) | 04:34:17 | 04:36:33 | 1933 | 445 |
| 17 | 29.04.07 | 12151 | |
Conergy Hamburg Marathon 2007 (M) | 04:16:15 | 04:17:48 | 11231 | 2437 |
| 16 | 07.04.07 | 20192 | |
61. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) | 02:07:35 | 1565 | 357 | |
| 15 | 08.10.06 | 11117 | |
10. Ford Köln Marathon (M) | 04:25:10 | 04:43:35 | 5964 | 1485 |
| 14 | 24.09.06 | 5609 | |
33. Real,- Berlin - Marathon 2006 (M) | 04:28:16 | 04:30:37 | 16285 | 3848 |
| 13 | 13.05.06 | - | |
2. HiddenRun Lommel/Belgien FORD Teststrecke | - | - | - | - |
| 12 | 23.04.06 | 9181 | |
Conergy Hamburg Marathon 2006 (M) | 04:11:49 | 04:12:06 | 10340 | 2151 |
| 11 | 15.04.06 | 20066 | |
60. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) | 01.59.53 | 1183 | 248 | |
| 10 | 08.04.06 | |
1. HiddenRun Flughafen Köln-Bonn | - | - | - | - | |
| 9 | 11.09.05 | 12625 | |
9. Ford Köln Marathon (M) | 04:13:46 | 04:21:25 | 5625 | 1397 |
| 8 | 21.08.05 | 10135 | |
Nürburgringlauf Rad & Run 2005 (24,8km) | 02:19:23 | 693 | 157 | |
| 7 | 08.05.05 | 7194 | |
Metro Group Marathon Düsseldorf 2005 (M) | 03:56:01 | 03:57:03 | 1557 | 416 |
| 6 | 17.04.05 | D2359 | |
3. Karstadt RuhrMarathon 2005 (M) | 03:51:25 | 03:51:57 | 1455 | 380 |
| 5 | 26.03.05 | 4646 | |
59. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) | 01:43:53 | 789 | 194 | |
| 4 | 26.09.04 | 18463 | |
31. Real,- Berlin - Marathon 2004 (M) | 04:26:32 | 04:28:11 | 17835 | 3875 |
| 3 | 14.04.04 | 478 | |
17. Residenz - Abendlauf (10km) | 0:54:32 | 405 | 75 | |
| 2 | 02.05.04 | 2715 | |
Rhein - Marathon - Düsseldorf 2004 (M) | 04:23:40 | 04:25:06 | 2285 | 564 |
| 1 | 10.04.04 | 4018 | |
58. Internationaler Paderborner Osterlauf (HM) | 01:54:25 | 930 | 201 | |
|
"Es ist keine Schwäche, Ziele zu korrigieren, wenn sie sich als nicht machbar erweisen oder die Zeit dafür nicht reif ist. Vielmehr erfordert es Mut und Stärke, zu verzichten und Ziele dem Machbaren anpassen." "Don't worry about the part of your body that hurts at the beginning of an marathon. Sooner or later another part will hurt you worse" |
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